Jan

Termín zdravé stravování je v poslední době velmi módní. Všichni říkají, že jedí zdravě, doporučují používání určitých produktů a doporučují ty nejlepší recepty. Kdybyste to ale všechno sepsali, ukázalo by…

Přemýšleli jste někdy nad tím, jaká je horní věková hranice, která vám dává šanci být fyzicky aktivní? Žádná taková horní hranice samozřejmě není. Člověk je tak starý, jak se cítí…

Ke konci minulého století si oblibu získal stravovací trend známý jako vegetariánství. Je založen na principu vyloučení živočišného masa z každodenní stravy. Specialisté na dietetiku a výživu léta zuřivě diskutovali…

Ploché bříško a jeho pořádná plastika je snem mnoha lidí. Mnoho z nás však takového bříška jen těžko dosáhne. To je velká výzva zejména pro ženy, které mají ze své…

Bez úplné změny jídelníčku nelze zhubnout. Než tedy začneme ždímat pot v posilovně, nastavíme nejprve vhodný jídelníček. Nejlépe takovou, kterou budeme používat po celý život. Základem by měla být především…

Hlavním předpokladem tréninku na plastiku by mělo být snížení tělesného tuku ve prospěch svalové tkáně. Snížením nežádoucího tuku můžeme posílit svaly. Pro dosažení nejlepších výsledků by měl být nácvik sochy…

Jsou případy, kdy vám správný jídelníček a pravidelné cvičení z různých důvodů nepomůže vybudovat vysněnou svalovou hmotu. V tomto případě se vyplatí sáhnout po vhodném doplňku stravy podporujícím tento proces.…

Musíme si dávat velký pozor, na čem smažíme, co dáme na chlebíček a na čem opékáme zeleninu do polévky. Celé tajemství dobrého tuku spočívá v obsahu a poměru mastných kyselin,…

Cyklistika nemusí být nuda. Nejzajímavější je samozřejmě ten v terénu. Pokud preferujete lekce ve fitness klubu nebo v posilovně, máme na výběr spinning nebo indoor cycling. Jedno se od druhého…

Někdy se nám zdá, že rady, které jsme si přečetli, stačí k tomu, aby náš trénink přinesl efekty, o kterých sníme. Osobní trénink se zdá být zbytečným nákladem. Ale je…