Výcvik

Při rozhodování o hubnutí se také nejčastěji rozhodujeme pro větší fyzickou aktivitu. Většina lidí čelí dilematu, zda cvičit sám doma, nebo se zapojit do posilovny. Při nákupu permanentky do posilovny…

Přemýšleli jste někdy nad tím, jaká je horní věková hranice, která vám dává šanci být fyzicky aktivní? Žádná taková horní hranice samozřejmě není. Člověk je tak starý, jak se cítí…

Ploché bříško a jeho pořádná plastika je snem mnoha lidí. Mnoho z nás však takového bříška jen těžko dosáhne. To je velká výzva zejména pro ženy, které mají ze své…

Hlavním předpokladem tréninku na plastiku by mělo být snížení tělesného tuku ve prospěch svalové tkáně. Snížením nežádoucího tuku můžeme posílit svaly. Pro dosažení nejlepších výsledků by měl být nácvik sochy…

Cyklistika nemusí být nuda. Nejzajímavější je samozřejmě ten v terénu. Pokud preferujete lekce ve fitness klubu nebo v posilovně, máme na výběr spinning nebo indoor cycling. Jedno se od druhého…

Někdy se nám zdá, že rady, které jsme si přečetli, stačí k tomu, aby náš trénink přinesl efekty, o kterých sníme. Osobní trénink se zdá být zbytečným nákladem. Ale je…

Intervalový trénink má mnoho nepopiratelných výhod. Doporučuje se lidem, kteří chtějí rychle zhubnout. Jde o to, že způsob tréninku – tedy maximální úsilí spojené s obdobím menší zátěže – přispívá…

Každá profesionální tělocvična má minimálně několik stojanů na činky. Někteří lidé, kteří hodlají cvičit ve vlastním domě nebo bytě, považují tento prvek za zbytečný. Je to však dobrý přístup? Nutno…

Ještě jste neslyšeli o kardio tréninku? Nic není ztraceno. Jedná se o typ tréninku připravený speciálně pro lidi, jejichž hlavním cílem je zhubnout. Jeho hlavní výhodou je bezpečnost. Tato cvičení…