Posilovna a domácí cvičení
Při rozhodování o hubnutí se také nejčastěji rozhodujeme pro větší fyzickou aktivitu. Většina lidí čelí dilematu, zda cvičit sám doma, nebo se zapojit do posilovny. Při nákupu permanentky do posilovny…
Nikdy není pozdě začít cvičit
Přemýšleli jste někdy nad tím, jaká je horní věková hranice, která vám dává šanci být fyzicky aktivní? Žádná taková horní hranice samozřejmě není. Člověk je tak starý, jak se cítí…
Cvičení na břicho pro začátečníky
Ploché bříško a jeho pořádná plastika je snem mnoha lidí. Mnoho z nás však takového bříška jen těžko dosáhne. To je velká výzva zejména pro ženy, které mají ze své…
Kdy použít sochařský trénink?
Hlavním předpokladem tréninku na plastiku by mělo být snížení tělesného tuku ve prospěch svalové tkáně. Snížením nežádoucího tuku můžeme posílit svaly. Pro dosažení nejlepších výsledků by měl být nácvik sochy…
Kola v posilovně, tedy spinning nebo indoor cycling
Cyklistika nemusí být nuda. Nejzajímavější je samozřejmě ten v terénu. Pokud preferujete lekce ve fitness klubu nebo v posilovně, máme na výběr spinning nebo indoor cycling. Jedno se od druhého…
Co dává osobní trénink a jaký význam má intenzita tréninku?
Někdy se nám zdá, že rady, které jsme si přečetli, stačí k tomu, aby náš trénink přinesl efekty, o kterých sníme. Osobní trénink se zdá být zbytečným nákladem. Ale je…
Intervalový trénink a metabolismus
Intervalový trénink má mnoho nepopiratelných výhod. Doporučuje se lidem, kteří chtějí rychle zhubnout. Jde o to, že způsob tréninku – tedy maximální úsilí spojené s obdobím menší zátěže – přispívá…
Vyplatí se investovat do stojanu na činky?
Každá profesionální tělocvična má minimálně několik stojanů na činky. Někteří lidé, kteří hodlají cvičit ve vlastním domě nebo bytě, považují tento prvek za zbytečný. Je to však dobrý přístup? Nutno…
Charakteristika kardio tréninku
Ještě jste neslyšeli o kardio tréninku? Nic není ztraceno. Jedná se o typ tréninku připravený speciálně pro lidi, jejichž hlavním cílem je zhubnout. Jeho hlavní výhodou je bezpečnost. Tato cvičení…