Dobré cvičební náčiní je snem mnoha zapálených sportovců. Také amatéři. Někteří lidé si jej však kupují příliš zbrkle. A to je nejlepší způsob, jak cvičební náčiní rychle zanést prachem v…

Chcete-li začít dobrodružství se zdravou výživou, musíte reorganizovat svou kuchyni a zbavit se těch produktů, které jsou překážkou na cestě k dlouhému životu bez diet. Co by mělo zmizet z…

Pouhých 45 minut tréninku s činkami 3 dny v týdnu stačí k lepší kondici. 3 sady po 10-15 opakováních by měly stačit. Cviky nejsou ani moc těžké, ani složité a…

Cvičení celého těla, nazývané kruhový trénink, je správně sestavená série cviků zapojujících co nejvíce částí našeho těla. Jde o cviky, které rozvíjejí následné svalové skupiny, počínaje těmi největšími, jako jsou…

Která žena nesní o krásné a pevné pleti? Současný životní styl však velmi ztěžuje udržení perfektního stavu pleti, ale není to nemožné. Chce to jen trochu úsilí, aby to bylo…

Cviky na svalovou hmotu jsou bezesporu jednou z nejoblíbenějších cvičebních sestav. Tento druh cvičení volí převážně muži, i když nelze upřít, že o tento druh tréninku má rok od roku…

Smích je zdraví, to řekne každý. Pro zdraví a pohodu stojí za to naučit se usmívat se od ucha k uchu. I když se v životě nutně smát nemusíme. Ale…

Spinning není v Polsku oblíbenou formou aktivity, ale – zvláště na podzim a v zimě, kdy počasí venkovním aktivitám nepřeje – se vyplatí trénovat na kole, abyste se udrželi v…

Trénink pod širým nebem dnes vypadá trochu jinak než ještě před deseti lety. Dnes máme k dispozici nástroje pro každého, kdo je fyzicky aktivní. Tyto nástroje se používají ke sledování…

Mezi proteinovými suplementy – těmi určenými pro sportovce – lze rozlišit jak tradiční produkty, tak tzv. gainery. Druhým typem produktu je protein-sacharidový doplněk, který je zároveň bohatým zdrojem vitamínů, minerálů…