Zdravé stravování vyžaduje zavedení mnoha návyků do každodenního života. Některé jsou však důležitější než jiné. A právě ony budují zdraví jedince na prvním místě. Přirozená strava je nezbytná. Čím méně…

Najít vhodnou vnitřní motivaci k provozování dané sportovní disciplíny je rozhodně náročnější úkol a často vyžaduje vnější pomoc. Osobní trenéři, psychologové a životní koučové – specializují se na obratné vštěpování…

Jak stárneme, naše tělo se přestává vyvíjet. A naše kosti jsou stále slabší a slabší. A my se o to musíme postarat. Zejména proto, že existuje mnoho příležitostí, jak jíst…

Živiny mohou být velkou pomocí při rozvoji svalů. Mnozí „výživoví fanatici“ je však místo toho, aby jimi doplňovali jídelníček, staví na piedestal a seznamují je s jejich denním jídelníčkem. Bez…

Lidé, kteří chtějí shodit zbytečné kilogramy, musí ve stravě omezit tuky. Nelze však vést k situaci, kdy o ně bude naše strava zcela ochuzena. Tuk je složka, která je nezbytná,…

Účelem cvičení je nejen zpevnění svalů, ale především snížení hladiny tělesného tuku. Jeho nadbytek je hlavním faktorem vyvolávajícím civilizační choroby. Sestavení správného tréninkového plánu přizpůsobeného pohlaví, zdravotnímu stavu a pokročilosti…

Každý, kdo pravidelně trénuje – bez ohledu na to, zda trénuje v posilovně nebo provozuje jakýkoli jiný sport – ví, že různé živiny a doplňky stravy hrají pro sportovce důležitou…

Při tréninku se zaměřujeme na různé prvky, ale jedním z nejdůležitějších je spalování tuků. Pokud je ho moc, i když svaly trénujeme, v tukové tkáni odumřou. Každý z nás se…

Zbavte se myšlenky, která spojuje potřebu cvičit s potřebou zhubnout. Cvičení není trestem za nadváhu. Je to výsada a dar. Mezi cvičením a hubnutím samozřejmě existuje souvislost – ale tato…

Lidé, kteří vykonávají zvýšenou fyzickou námahu nebo sportují, jistě moc dobře vědí, jak důležité je dodávat tělu ty správné ingredience. Proč? Při cvičení přicházíme o spoustu cenných látek, takže pro…