Proč se vyplatí používat aminokyseliny BCAA?
Aminokyseliny jsou základní stavební kameny proteinů, které jsou nezbytné pro mnoho funkcí v těle. Mezi nimi jsou také větvené aminokyseliny (BCAA), které jsou tvořeny leucinem, isoleucinem a valinem. Tyto aminokyseliny…
Ovlivňuje forma kolagenu účinnost suplementace?
Kolagen je jedním z nejhojnějších proteinů v lidském těle a představuje klíčovou složku pojivové tkáně, jako jsou kosti, chrupavky, šlachy, vazy a kůže. Jeho hlavní funkcí je poskytovat pevnost, pružnost…
Jaké je využití kofeinu ve formě doplňků stravy ve sportu?
Kofein je jedním z nejpopulárnějších stimulantů na světě, který se používá pro zlepšení fyzického i duševního výkonu. Kofein se často nachází v potravinách a nápojích, jako jsou káva, čaj a…
Jaké živiny jsou nejlepší pro stimulaci růstu svalové hmoty?
Když se řekne „svalová hmota“, většina lidí si představí vytrvalostní trénink, ale je to také o nutričních zdrojích, které tělu poskytují potřebné živiny pro růst svalů. Bez vhodného stravování a…
Jak zvýšit odolnost těla na trénink?
Trénink a cvičení jsou důležité pro udržení zdraví a kondice těla. Nicméně, aby byl trénink účinný, je nutné mít odolné tělo, které zvládne zátěž a zároveň se zotaví. Jak tedy…
Zdravý životní styl
Životní styl zaměřený na zajištění optimálního zdraví a snížení rizika vzniku nemocí označovaných jako sociální nemoci se nazývá zdravý životní styl.Mezi sociální nemoci, před kterými nás má chránit, patří především…
Jak by měl vypadat posilovací program?
Než se pustíme do pravidelného cvičení v posilovně, měli bychom si nejprve odpovědět na otázku, jakého cíle chceme díky nim dosáhnout. To bude záviset na volbě konkrétních cviků a jejich…
Jaké je vaše zdraví?
Naše zdraví by mělo být velmi důležité téma, protože to není tak, že bychom měli železné tělo, onemocněli, měli nějaké zdravotní problémy, náhodou si něco zlomili, poškodili. I když se…
Tréninkové plány pro redukci
„Nejdřív mše, pak socha“ je staré přísloví domácích kulturistů. Kupodivu je na tom hodně pravdy, stejně jako v tom, že se toto rčení v praxi často transformuje na „Nejdřív mše,…
Účinky zeleného čaje na zdraví
Díky velmi bohaté sadě ingrediencí si zelený čaj získal velké uznání mezi vědci, kteří stále objevují nové vlastnosti tohoto nápoje. Zelený čaj obsahuje především zcela speciální soubor organických látek klasifikovaných…