- Pá. Lis 7th, 2025
Nejnovější příspěvky
Ziskové
Význam vitamínu D3 pro imunitní systém sportovců
Význam vitamínu D3 pro imunitní systém sportovců Vitamín D3 hraje klíčovou roli v podpoře imunitního systému, zejména u sportovců, kteří jsou náchylní k infekcím v důsledku intenzivního tréninku a zátěže…
Jak užívat BCAA během tréninků na zlepšení vytrvalosti?
Úvod: BCAA (Branched-Chain Amino Acids) jsou esenciální aminokyseliny, které hrají klíčovou roli při podpoře svalového růstu a regenerace. V tomto článku se zaměříme na jejich využití během tréninků k zlepšení…
Jak správně užívat omega-3 mastné kyseliny pro zlepšení kloubní výkonnosti?
Omega-3 mastné kyseliny jsou esenciální tuky, které jsou důležité pro zdraví kloubů a celkovou pohyblivost těla. Správné užívání omega-3 mastných kyselin může významně přispět k zlepšení kloubní výkonnosti a snížení…
Význam vitamínu B3 (niacinu) pro energetický metabolismus sportovců
Vitamín B3, známý také jako niacin, hraje klíčovou roli v energetickém metabolismu sportovců. Tento vitamín je nezbytný pro syntézu nikotinamidadenin dinukleotidu (NAD) a nikotinamidadenin dinukleotid fosfátu (NADP), což jsou důležité…
Jaký vliv má beta-alanin na snížení svalové únavy?
Úvod Beta-alanin je populární doplněk stravy mezi sportovci a aktivními jedinci, kteří hledají způsoby, jak zlepšit své výkony a snížit svalovou únavu. Tento aminokyselinový derivát má potenciál ovlivnit svalovou vytrvalost…
Jak vybrat nejlepší multivitaminový komplex pro sportovce?
Jak vybrat nejlepší multivitaminový komplex pro sportovce? Sportovci a aktivní jedinci často potřebují doplnit svůj stravovací režim o multivitaminy, aby zajistili optimální výživu a podporu pro své tělo během náročné…
Jak se správně hydratovat během vytrvalostního závodu?
Úvod Správná hydratace je klíčovým prvkem při vytrvalostních závodech, jako jsou maratony, triatlon nebo cyklistické závody. Nedostatečná hydratace může vést k únavě, svalovým křečím nebo dokonce kolapsu. V tomto článku…
Výhody užívání L-argininu pro zlepšení krevního oběhu
Užívání L-argininu pro zlepšení krevního oběhu je téma, které zaujímá mnoho lidí, zejména ty, kteří se zajímají o zdraví cév a srdce. L-arginin je aminokyselina, která má klíčovou roli při…
Jaké jsou příznaky nedostatku vitamínu B12 u sportovců?
Příznaky nedostatku vitamínu B12 u sportovců Vitamín B12 je nezbytný pro správnou funkci těla a zvláště pro sportovce je jeho nedostatek závažným problémem. Nedostatek tohoto vitamínu může vážně ovlivnit atletický…
Jak správně dávkovat kreatin pro maximální sílu?
Jak správně dávkovat kreatin pro maximální sílu Kreatin je jedním z nejpopulárnějších doplňků mezi sportovci a fitness nadšenci díky jeho schopnosti zvyšovat sílu, výbušnost a regeneraci svalů. Správné dávkování kreatinu…