• Út. Pro 3rd, 2024

Nejlepší způsoby užívání kofeinu před tréninkem

Nejlepší způsoby užívání kofeinu před tréninkem Výhody kofeinu před tréninkem Kofein je jedním z nejoblíbenějších stimulantů výkonnostního sportu, který může mít pozitivní vliv na fyzickou výkonnost. Studie ukazují, že konzumace…

Vliv vitamínu B9 (kyseliny listové) na celkovou výkonnost sportovců

Vitamín B9, známý také jako kyselina listová, hraje klíčovou roli v mnoha biochemických procesech v těle, včetně metabolismu a tvorby červených krvinek. Je to esenciální živina, která není schopna tělem…

Jump fitness, tedy skákání na trampolínách

Fitness specialisté přicházejí s novými a novými lekcemi, které mohou do fitness klubů přilákat nové zákazníky. Trendy ve fitness k nám ale přicházejí ze západu a polské sportovní kluby se…

Jaké doplňky pro kulturistiku pro ženy?

Syrovátkové proteinové doplňky jsou velmi dobrým produktem hned po tréninku. Účinně regenerují ženský organismus. Specialisté naznačují, že užívání proteinových doplňků ihned po cvičení chrání svalovou tkáň a zároveň se zbavuje…

Speciální tyčinky a dorty – živiny pro hmotu

Tyčinky a sušenky preferují ti, kteří vedou velmi aktivní životní styl a chtějí svou stravu doplnit o další kalorie.Jaké přísady z těchto produktů jsou tedy mimořádně cenné? V první řadě…

Jak se stravovat, abych nepřibrala?

Mnoho lidí si neustále klade otázku, jak se stravovat, aby nepřibrali? Neexistuje žádná střední cesta, ale existuje pár pravidel, jak se udržet sytí a nepřibrat. Základem je pravidelná jídla konzumovaná…

Budování svalové hmoty díky sacharidům

Sacharidy, tedy energie pro tělo, jsou velmi důležitým faktorem, který ovlivní intenzitu tréninku. Za prvé, sacharidové doplňky dodají energii před tréninkem, a to je v kulturistice nebo sportovním tréninku nezbytné.…

Živiny a doplňky s CLA

CLA neboli konjugovaná lineární kyselina je mastná kyselina, která se v naší potravě vyskytuje, ale v zanedbatelném množství. Touží po něm sportovci, kulturisté, siláci, lidé, kteří chtějí odejít, protože účinně…

Gainery – dobré masové doplňky

Gainery jsou účinné živiny pro urychlení nabírání svalové hmoty. Preferují je především ti, kterým ostatní živiny tohoto typu nestačí. Co se týče složení, jedná se o sacharidové a proteinové doplňky.…

Venkovní aktivity

Každý pohyb je dobrý pro vaše zdraví. Nejlepší je samozřejmě cvičení venku. Nejen, že je naše tělo fyzicky aktivní, okysličíme také mozek a celý oběhový systém. A to je ta…