• Út. Zář 27th, 2022

Zdraví

  • Home
  • Zdravé a nezdravé tuky

Zdravé a nezdravé tuky

Lidé, kteří chtějí shodit zbytečné kilogramy, musí ve stravě omezit tuky. Nelze však vést k situaci, kdy o ně bude naše strava zcela ochuzena. Tuk je složka, která je nezbytná,…

Na cestě ke zdraví

Když slyšíme slovo tuk, okamžitě máme negativní asociace. Přemýšlíme o ukládání tukové tkáně a nemocech, které jsou s tím spojené. Tuk však nemusí být vůbec špatný. Tuky jsou jednou ze…

Zdravý životní styl – jak začít?

Změnit dosavadní životní styl k lepšímu a zdravějšímu není tak těžké, jak by se na první pohled mohlo zdát. Je to jednodušší díky tomu, že kolem nás se této výzvy…

Je vegetariánství zdravé?

Ke konci minulého století si oblibu získal stravovací trend známý jako vegetariánství. Je založen na principu vyloučení živočišného masa z každodenní stravy. Specialisté na dietetiku a výživu léta zuřivě diskutovali…

Zdravý rostlinný tuk – jaké oleje zvolit?

Musíme si dávat velký pozor, na čem smažíme, co dáme na chlebíček a na čem opékáme zeleninu do polévky. Celé tajemství dobrého tuku spočívá v obsahu a poměru mastných kyselin,…

Pojďme sportovat – každý den

Sportování by mělo být každodenním životem pro každého. Není možné ani vyjmenovat všechny výhody fyzické aktivity. Zdravé srdce, relaxace a odbourání stresu, síla a kondice – to jsou jen některé…

Jak překonat stud před návštěvou posilovny?

První návštěva posilovny je většinou spojena s pocitem jakéhosi studu. Má to mnoho důvodů. Nejdůležitější je, že se cítíme slabší a hůř stavění než kulturisté, kteří pravidelně trénují. Tato ostuda…

Složka cenná pro sportovce – glutamin a regenerace svalů

Glutamin je jednou ze základních aminokyselin v bílkovinách. Glutamin navíc hraje důležitou roli v metabolismu dusíku, zvyšuje odolnost organismu a přispívá k hydrataci buněk, čímž podporuje anabolismus ve svalech. Budování…

CKD – tuková dieta

CKD- je cyklická ektogenní dieta. Spočívá v tom, že se střídají dny, kdy se přijímá málo sacharidů (méně než 30g), se dny, kdy je těchto sacharidů hodně. Očekává se, že…

Potravinové produkty, které omlazují

Vyvážená a vyvážená strava a také rozumné stravování je cestou k dlouhověkosti a opravdu pevnému zdraví. Je známo, že jídlo by se mělo skládat ze zdravých a zdravých produktů. Všechny…