• Po. Lis 28th, 2022

Jan

  • Home
  • Kruhová cvičení

Kruhová cvičení

Cvičení celého těla, nazývané kruhový trénink, je správně sestavená série cviků zapojujících co nejvíce částí našeho těla. Jde o cviky, které rozvíjejí následné svalové skupiny, počínaje těmi největšími, jako jsou…

Nejlepší metody pro zdravou a pevnou pokožku

Která žena nesní o krásné a pevné pleti? Současný životní styl však velmi ztěžuje udržení perfektního stavu pleti, ale není to nemožné. Chce to jen trochu úsilí, aby to bylo…

Cvičení na svalovou hmotu – proč jsou tak oblíbené?

Cviky na svalovou hmotu jsou bezesporu jednou z nejoblíbenějších cvičebních sestav. Tento druh cvičení volí převážně muži, i když nelze upřít, že o tento druh tréninku má rok od roku…

Chcete být zdraví? Usmívejte se kdykoli a kdekoli

Smích je zdraví, to řekne každý. Pro zdraví a pohodu stojí za to naučit se usmívat se od ucha k uchu. I když se v životě nutně smát nemusíme. Ale…

Jak cvičit spinning?

Spinning není v Polsku oblíbenou formou aktivity, ale – zvláště na podzim a v zimě, kdy počasí venkovním aktivitám nepřeje – se vyplatí trénovat na kole, abyste se udrželi v…

Smartwatch a fitwatch – moderní trénink

Trénink pod širým nebem dnes vypadá trochu jinak než ještě před deseti lety. Dnes máme k dispozici nástroje pro každého, kdo je fyzicky aktivní. Tyto nástroje se používají ke sledování…

Proč sportovci potřebují živiny a doplňky stravy?

Mezi proteinovými suplementy – těmi určenými pro sportovce – lze rozlišit jak tradiční produkty, tak tzv. gainery. Druhým typem produktu je protein-sacharidový doplněk, který je zároveň bohatým zdrojem vitamínů, minerálů…

Zásady zdravé výživy

Zdravé stravování vyžaduje zavedení mnoha návyků do každodenního života. Některé jsou však důležitější než jiné. A právě ony budují zdraví jedince na prvním místě. Přirozená strava je nezbytná. Čím méně…

Hlavní tréninkové motivátory a demotivátory

Najít vhodnou vnitřní motivaci k provozování dané sportovní disciplíny je rozhodně náročnější úkol a často vyžaduje vnější pomoc. Osobní trenéři, psychologové a životní koučové – specializují se na obratné vštěpování…

Udělejte něco pro své zdraví

Jak stárneme, naše tělo se přestává vyvíjet. A naše kosti jsou stále slabší a slabší. A my se o to musíme postarat. Zejména proto, že existuje mnoho příležitostí, jak jíst…