• Út. Zář 27th, 2022

Výcvik

  • Home
  • Účelem cvičení je…

Účelem cvičení je…

Účelem cvičení je nejen zpevnění svalů, ale především snížení hladiny tělesného tuku. Jeho nadbytek je hlavním faktorem vyvolávajícím civilizační choroby. Sestavení správného tréninkového plánu přizpůsobeného pohlaví, zdravotnímu stavu a pokročilosti…

Dieta a cvičení – klíč ke zdraví a kráse

Každý, kdo pravidelně trénuje – bez ohledu na to, zda trénuje v posilovně nebo provozuje jakýkoli jiný sport – ví, že různé živiny a doplňky stravy hrají pro sportovce důležitou…

Cvičení – nejen pro hubnutí

Zbavte se myšlenky, která spojuje potřebu cvičit s potřebou zhubnout. Cvičení není trestem za nadváhu. Je to výsada a dar. Mezi cvičením a hubnutím samozřejmě existuje souvislost – ale tato…

Na co se vyplatí věnovat pozornost při kruhovém tréninku?

Periferní trénink zahrnuje provádění sérií cviků na všechny svaly a jejich opakování po určitou dobu, čímž se vytvoří okruh. Tento typ tréninku je určen k rychlému získání štíhlé a atletické…

Pokročilé cviky na svaly a správná suplementace pro svalovou hmotu

Když jsme na velmi pokročilé úrovni tréninku, můžeme si dovolit provádět ty nejtěžší cviky pro urychlení budování svalů. Mezi taková cvičení patří tzv obří série. Jedná se o několik cviků…

Jak trénovat ekonomicky?

Tentokrát nechceme utrácet příliš mnoho peněz za sport. Chceme cvičit plně ekonomicky bez zbytečných nákladů spojených s vybavením. Jak to lze implementovat. V první řadě stojí za to se porozhlédnout…

Jak začít cvičit?

Lidé, kteří nejsou v dobré kondici, mohou mít problémy s prvním tréninkem. Začátky jsou bohužel často bolestivé, proto se vyplatí volit tréninky tak, abyste se příliš rychle nenechali odradit. Samozřejmě…

Posilovna a domácí cvičení

Při rozhodování o hubnutí se také nejčastěji rozhodujeme pro větší fyzickou aktivitu. Většina lidí čelí dilematu, zda cvičit sám doma, nebo se zapojit do posilovny. Při nákupu permanentky do posilovny…

Nikdy není pozdě začít cvičit

Přemýšleli jste někdy nad tím, jaká je horní věková hranice, která vám dává šanci být fyzicky aktivní? Žádná taková horní hranice samozřejmě není. Člověk je tak starý, jak se cítí…

Cvičení na břicho pro začátečníky

Ploché bříško a jeho pořádná plastika je snem mnoha lidí. Mnoho z nás však takového bříška jen těžko dosáhne. To je velká výzva zejména pro ženy, které mají ze své…