Chcete být zdraví? Usmívejte se kdykoli a kdekoli
Smích je zdraví, to řekne každý. Pro zdraví a pohodu stojí za to naučit se usmívat se od ucha k uchu. I když se v životě nutně smát nemusíme. Ale…
Zásady zdravé výživy
Zdravé stravování vyžaduje zavedení mnoha návyků do každodenního života. Některé jsou však důležitější než jiné. A právě ony budují zdraví jedince na prvním místě. Přirozená strava je nezbytná. Čím méně…
Udělejte něco pro své zdraví
Jak stárneme, naše tělo se přestává vyvíjet. A naše kosti jsou stále slabší a slabší. A my se o to musíme postarat. Zejména proto, že existuje mnoho příležitostí, jak jíst…
Zdravé a nezdravé tuky
Lidé, kteří chtějí shodit zbytečné kilogramy, musí ve stravě omezit tuky. Nelze však vést k situaci, kdy o ně bude naše strava zcela ochuzena. Tuk je složka, která je nezbytná,…
Na cestě ke zdraví
Když slyšíme slovo tuk, okamžitě máme negativní asociace. Přemýšlíme o ukládání tukové tkáně a nemocech, které jsou s tím spojené. Tuk však nemusí být vůbec špatný. Tuky jsou jednou ze…
Zdravý životní styl – jak začít?
Změnit dosavadní životní styl k lepšímu a zdravějšímu není tak těžké, jak by se na první pohled mohlo zdát. Je to jednodušší díky tomu, že kolem nás se této výzvy…
Je vegetariánství zdravé?
Ke konci minulého století si oblibu získal stravovací trend známý jako vegetariánství. Je založen na principu vyloučení živočišného masa z každodenní stravy. Specialisté na dietetiku a výživu léta zuřivě diskutovali…
Zdravý rostlinný tuk – jaké oleje zvolit?
Musíme si dávat velký pozor, na čem smažíme, co dáme na chlebíček a na čem opékáme zeleninu do polévky. Celé tajemství dobrého tuku spočívá v obsahu a poměru mastných kyselin,…
Pojďme sportovat – každý den
Sportování by mělo být každodenním životem pro každého. Není možné ani vyjmenovat všechny výhody fyzické aktivity. Zdravé srdce, relaxace a odbourání stresu, síla a kondice – to jsou jen některé…
Jak překonat stud před návštěvou posilovny?
První návštěva posilovny je většinou spojena s pocitem jakéhosi studu. Má to mnoho důvodů. Nejdůležitější je, že se cítíme slabší a hůř stavění než kulturisté, kteří pravidelně trénují. Tato ostuda…