• Pá. Led 27th, 2023

Zdraví

  • Home
  • Zdravý rostlinný tuk – jaké oleje zvolit?

Zdravý rostlinný tuk – jaké oleje zvolit?

Musíme si dávat velký pozor, na čem smažíme, co dáme na chlebíček a na čem opékáme zeleninu do polévky. Celé tajemství dobrého tuku spočívá v obsahu a poměru mastných kyselin,…

Pojďme sportovat – každý den

Sportování by mělo být každodenním životem pro každého. Není možné ani vyjmenovat všechny výhody fyzické aktivity. Zdravé srdce, relaxace a odbourání stresu, síla a kondice – to jsou jen některé…

Jak překonat stud před návštěvou posilovny?

První návštěva posilovny je většinou spojena s pocitem jakéhosi studu. Má to mnoho důvodů. Nejdůležitější je, že se cítíme slabší a hůř stavění než kulturisté, kteří pravidelně trénují. Tato ostuda…

Složka cenná pro sportovce – glutamin a regenerace svalů

Glutamin je jednou ze základních aminokyselin v bílkovinách. Glutamin navíc hraje důležitou roli v metabolismu dusíku, zvyšuje odolnost organismu a přispívá k hydrataci buněk, čímž podporuje anabolismus ve svalech. Budování…

CKD – tuková dieta

CKD- je cyklická ektogenní dieta. Spočívá v tom, že se střídají dny, kdy se přijímá málo sacharidů (méně než 30g), se dny, kdy je těchto sacharidů hodně. Očekává se, že…

Potravinové produkty, které omlazují

Vyvážená a vyvážená strava a také rozumné stravování je cestou k dlouhověkosti a opravdu pevnému zdraví. Je známo, že jídlo by se mělo skládat ze zdravých a zdravých produktů. Všechny…

Jak se stravovat, abych nepřibrala?

Mnoho lidí si neustále klade otázku, jak se stravovat, aby nepřibrali? Neexistuje žádná střední cesta, ale existuje pár pravidel, jak se udržet sytí a nepřibrat. Základem je pravidelná jídla konzumovaná…

Jaké doplňky pro kulturistiku pro ženy?

Syrovátkové proteinové doplňky jsou velmi dobrým produktem hned po tréninku. Účinně regenerují ženský organismus. Specialisté naznačují, že užívání proteinových doplňků ihned po cvičení chrání svalovou tkáň a zároveň se zbavuje…

Jump fitness, tedy skákání na trampolínách

Fitness specialisté přicházejí s novými a novými lekcemi, které mohou do fitness klubů přilákat nové zákazníky. Trendy ve fitness k nám ale přicházejí ze západu a polské sportovní kluby se…