Jaké je využití kofeinu ve formě doplňků stravy ve sportu?
Kofein je jedním z nejpopulárnějších stimulantů na světě, který se používá pro zlepšení fyzického i duševního výkonu. Kofein se často nachází v potravinách a nápojích, jako jsou káva, čaj a…
Jak zvýšit odolnost těla na trénink?
Trénink a cvičení jsou důležité pro udržení zdraví a kondice těla. Nicméně, aby byl trénink účinný, je nutné mít odolné tělo, které zvládne zátěž a zároveň se zotaví. Jak tedy…
Jaké doplňky na přibírání na váze?
Lidé, kteří trénují v průběhu času zvyšují intenzitu svého tréninku a v průběhu času potřebují suplementaci určitých sloučenin. To je důležité kvůli možným nedostatkům, ale existují i sloučeniny, které zvýší…
Proč sportovci potřebují živiny a doplňky stravy?
Mezi proteinovými suplementy – těmi určenými pro sportovce – lze rozlišit jak tradiční produkty, tak tzv. gainery. Druhým typem produktu je protein-sacharidový doplněk, který je zároveň bohatým zdrojem vitamínů, minerálů…
Můžete se stát závislými na živinách?
Stále více lidí chodících do posilovny začíná používat různé suplementy, které jsou určeny k urychlení nabírání svalové hmoty. Kromě toho mají také posílit naše tělo, které má být mnohem schopnější…
Hubnutí – jak začít?
Bez úplné změny jídelníčku nelze zhubnout. Než tedy začneme ždímat pot v posilovně, nastavíme nejprve vhodný jídelníček. Nejlépe takovou, kterou budeme používat po celý život. Základem by měla být především…
Dieta a doplňky pro přibírání na váze
Budování svalové hmoty vyžaduje sebekázeň. Musíme dodržovat dietu, která má za úkol zajistit nám správné množství bílkovin, které jsou stavebními kameny svalů. Jídelníček pro sportovce – dieta, kterou musíme dodržovat…
Proč není dovoleno rapidně snížit kalorické požadavky?
Mnoho lidí je přesvědčeno, že efektivní hubnutí závisí na prudkém snížení denního příjmu kalorií. Bohužel to není tak úplně pravda. Je třeba zdůraznit, že hubnutí opravdu závisí na snížení kalorií.…
Hromadné stavební výrobky
Budování svalové hmoty vyžaduje především vhodný tréninkový plán a dodat tělu velké množství bílkovin a sacharidů. Dieta pro hmotu – velmi důležitým prvkem při budování hmoty je dodržování diety. Měli…
Zelení mají sílu
Petržel si většinou spojujeme jednoduše se zdravou posypkou do polévek. Tato forma jejího použití se doporučuje, ale vyplatí se petržel propašovat i do koktejlů, pesta či omáček, dochucovat jí saláty…